Más relajación...

¡Hola de nuevo!

Tras haberos contado los beneficios del yoga infantil, hoy os quiero presentar una de mis técnicas de relajación favoritas: ¡la de colorear mandalas!

Seguro que ya habéis visto alguno pero, ¿que son exactamente los mandalas? Empecemos por ahí.

La palabra "mandala" proviene del sánscrito y significa, literalmente, "círculo". Los mandalas, originarios de la India, son imágenes de carácter espiritual, que están formadas por un conjunto de figuras y/o formas geométricas concéntricas que representan de manera simbólica el universo. 

¿Para qué sirven? Su objetivo principal es facilitar la concentración en un solo punto durante la meditación en las filosofías orientales, especialmente el hinduismo y el budismo. 

Dentro del ámbito educativo, son considerados un recurso con una gran riqueza, pues colorear mandalas aporta muchos beneficios:

• Estimula la paciencia y la tranquilidad: efecto relajante.
• Mejora la concentración y la capacidad de atención (por eso es tan indicado para niños con TDAH).
• Desarrolla la creativadad, la inteligencia y el razonamiento.
• Trabaja el control y el dominio del cuerpo.
• Reduce el estrés.
• Influye positivamente en los estados de ánimo.

 

MANDALAS PARA COLOREAR EN EDUCACIÓN INFANTIL:

Mandala de Pascua

 Mandalas navideños:

En conclusión, pintar mandalas es una técnica sana a la par que entretenida, y es ideal para niños pero también para adultos. ¿Por qué no os animáis y cogéis las pinturas? 😉

 

Yo también he pintado mandalas en mis ratos libres